كيف تقطع عن الجوال؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتخلص من إدمان الهاتف
- قم بإيقاف تشغيل الإشعارات.
- خصص وقتًا للابتعاد عن الهاتف.
- قم بحذف بعض التطبيقات غير الضرورية.
- اجعل الهاتف بعيدًا عن السرير.
- حمّل تطبيقات تساعدك على قفل الهاتف.
- شارك خطتك مع المحيطين بك لتحفيز نفسك.
- استبدل هاتفك الذكي بهاتف قديم.