كيف تقطع علاقتك بشخص يحبك؟

استراتيجيات للتوقف عن التعلق العاطفي

1. تجنب هذا الشخص: كلما قضيت وقتًا أقل معه، أصبحت عملية فك الارتباط العاطفي أسهل.
2. تقييم أسباب التعلق: مواجهتك لأفكارك ومشاعرك هي من أصعب الخطوات التي يمكنك اتخاذها. من المهم أن تخصص وقتًا يوميًا لذلك، لكي تتمكن من فهم مشاعرك ومحفزاتك، وأيضًا لتمنح نفسك الفرصة للتفكير دون تدخل من هذا الشخص في ذهنك.