كيف تقاتل بدون خوف؟

تمارين التنفس العميق (Deep Breathing Exercises) الوصف: التركيز على التنفس العميق والبطيء. الفائدة: يساعد في التحكم في خفقان القلب ويقلل من القلق أثناء القتال. 5. التصور الذهني (Visualization) الوصف: تخيل نفسك في موقف قتالي وأنت تتصرف بثقة وهدوء.