كيف تفقد الوزن بسرعة مع بذور الشيا؟

بالنسبة لطريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف فلا يوجد أدلة كافية على فعاليتها، لكن من الممكن تحضير هذا المزيج من خلال الآتي: 1 قم بنقع ربع كوب من بذور الشيا في لتر من الماء لمدة 20-30 دقيقة. 2 أضف بعض المنكهات إلى المزيج مثل الفواكه لتحسين طعمه قبل تناوله.