كيف تفرغ الغضب المكبوت؟

هنا بعض الاستراتيجيات التي اثبتت فعاليتها لإيقاف اجترار مشاعرك والتخلص من غضبك أخيراً. 1 التدوين الكتابة هي طريقة بسيطة نسبيًا لمعالجة المشاعر السلبية والتخلص منها. ... 2 الرياضة أحد أفضل الطرق لتفريغ الإحباط المكبوت هي الأنشطة البدنية. ... 3 التأمل ... 4 غير وجهة نظرك ... 5 جرب العلاج النفسي