كيف تفتح فتحة الفرج؟

وتعد تمارين توسيع المهبل كيجل أحد هذه التمارين، والتي تعمل على تدريب عضلات المهبل وزيادة مرونتها، خاصة في حالات التشنج المهبلي. يتم ممارسة تمارين كيجل من خلال عمل انقباضات لعضلات المهبل وقاع الحوض لفترة زمنية محددة، إلا أنه يجب تجنب ممارسة تمارين كيجل لتوسيع فتحة المهبل حتى يتم معالجة الألم في قاع الحوض.