كيف تغيير نفسيتك؟

تحدى نفسك. تعلم مهارة جديدة أو ضع هدفًا صعبًا . جرب شيئًا جديدًا، أو الزم نفسك بهدف يتعلق باللياقة البدنية أو الطعام الصحي، أو تعلم طهي أكلات جديدة، أو تعلم مهارة جديدة من مهارات الحاسوب. فإن من شأن التعلم أنه يحسن لياقتك الذهنية.