كيف تغير من نفسي؟

طرق لتحسين الذات 1 القيام بشيء منتج أو مفيد حتى لو كان بسيطاً مثل تنظيف خزانة أو زرع الحديقة الخاصة. 2 تعلم مهارة جديدة. 3 ممارسة الرياضة لرفع المزاج والشعور بالنشاط والحيوية. 4 تغيير الكلام مع الذات من الطريقة السلبية للإيجابية، ومحاولة النظر بشكل إيجابي للأحداث المختلفة. 5 الخروج للتنزه في الهواء الطلق.