كيف تغير طريقة مشيتك؟
اجابة معتمدة
تغيير وتيرة المشي
قم بتبديل وتيرة مشيك من خلال ممارسة ما يعرف بالمشي المتقطع، حيث يمكنك تحدي نفسك عبر تغيير السرعة. على سبيل المثال، يمكنك المشي لمدة 3 دقائق بوتيرة بطيئة ثم الانتقال إلى وتيرة أسرع لمدة 3 دقائق. حاول زيادة سرعتك بحيث تصعب عليك القدرة على التحدث أثناء المشي.