كيف تغير سلوك خاطئ في حياتك؟

اجابة معتمدة

طرق تعديل السلوك

يمكننا تعديل السلوك من خلال العديد من الأساليب. تعتمد جميع هذه الأساليب على تعزيز السلوكيات الإيجابية وتقليص السلوكيات السلبية. إليك بعض الطرق الفعالة:

التعزيز الإيجابي
التعزيز السلبي
العقوبة
تقنيات التأمل والاسترخاء
العلاج السلوكي المعرفي
التجاهل أو عدم الاهتمام