كيف تغير المود؟

6 استراتيجيات لتحسين المزاج عند مواجهة الاكتئاب وضغوط الحياة

1. خصص وقتاً كافياً لنفسك.
2. تذكر دائماً أهدافك.
3. ركز على الحلول بدلاً من القلق حول المشاكل.
4. استمتع ببعض التجارب الإيجابية.
5. تحدث مع نفسك بعبارات تحفيزية.
6. تذكر أن الأوقات الصعبة لن تدوم.