كيف تعيش في راحة البال؟

تُعد ممارسة المشي لمدّة تزيد عن 20 دقيقة يوميًّا عاملًا مفيدًا للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية، ومن ناحية أخرى يُعد المشي طريقة مثالية للشعور بالراحة النفسية وتحسين المزاج وتقليل خطر التعرّض للاكتئاب، وذلك وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، لذا يُنصح بممارسة المشي كجزء من نمط الحياة اليومي.