كيف تعيد ضبط نفسك؟

طرق لضبط النفس:

إليك بعض الاستراتيجيات التي يمكنك تجربتها:

1. تحديد الأهداف بوضوح
2. تطبيق استراتيجية المراقبة الذاتية
3. ممارسة تمارين التنفس العميق
4. تطوير نظام المكافأة والعقاب
5. تعزيز الذكاء العاطفي لديك