كيف تعيد بناء عقلك؟

ممارسة الرياضة بانتظام : الرياضة لا تفيد الجسم فحسب، بل تساعد أيضًا في تحسين المزاج وتقليل التوتر وتعزيز الصحة العقلية. تنمية العلاقات الإيجابية: العلاقات الداعمة والإيجابية تعزز الشعور بالانتماء وتقلل من الشعور بالوحدة والعزلة. التأمل: يساعد التأمل على تهدئة العقل وتقليل التوتر وتحسين التركيز.