كيف تعيد التوازن إلى جسمك؟
اجابة معتمدة
كيفية استعادة التوازن في جسمك
عندما تكون جاهزًا لتجربة تمارين التوازن، يمكنك البدء بتدريبات نقل الوزن:
- قف وقدماك متباعدتان بعرض الورك، وزِّع وزنك بالتساوي على الساقين (أ).
- قم بتركيز وزنك على الساق اليمنى، ثم ارفع قدمك اليسرى عن الأرض (ب).
- ابقَ في هذه الوضعية لأطول فترة ممكنة مع الحفاظ على توازن جسمك، لمدة تصل إلى 30 ثانية.