كيف تعوض نقص المعادن؟

طرق علاج نقص المعادن في الجسم تبعًا لنوعه 1 اللحوم، والأسماك، والدواجن. 2 البيض. 3 الفاصولياء، والبازلاء، والعدس. 4 التوفو. 5 بعض الخضروات، مثل السبانخ والشمندر. 6 الحبوب الكاملة، مثل الكينوا والشوفان. 7 المكسرات والبذور. 8 بعض الفواكه المجففة، مثل الزبيب.