كيف تعود نفسك على الأكل القليل؟

وللمساعدة في التوقف عن الأكل القائم على الإحساس النفسي بالجوع، جرب النصائح التالية: 1 احتفظ بمفكرة غذائية. ... 2 روض ضغوطك النفسية. ... 3 تحقق من واقعية إحساسك بالجوع. ... 4 احصل على دعم. ... 5 حارب الملل. ... 6 تخلص من المغريات. ... 7 لا تحرم نفسك. ... 8 تناول وجبات خفيفةً صحيةً.