كيف تعود بعد الفراق؟

خصص وقتًا لنفسك:

قد يكون من الأفضل ترك مشاعرك تعبر عن نفسها، خاصة بعد الانفصال مباشرة. لا تحاول كبتها أو تجاهلها.

اطلع على مؤلفات عن الفراق:

يمكن أن توفر لك الكلمات المهدئة في الكتب الخاصة بالانفصال وصفًا لما تمر به، ما يساعد في تخفيف مشاعرك. كما تعمل على تنشيط المراكز العقلية لديك التي قد تكون تعرضت للتوقف بسبب حالتك العاطفية.