كيف تعطي لمعة للوجه؟

أكل يعطي نضارة للوجه 1 الفواكه وتشمل: ... 2 الخضروات وتشمل: ... 3 الأسماك الدهنية تعد الأسماك الدهنية، مثل: السلمون غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والتي تعد مهمة للحصول على بشرة صحية ونضرة. ... 4 المكسرات ... 5 فول الصويا ... 6 الشوكلاتة الداكنة ... 7 الأطعمة الغنية بالكاروتينات ... 8 أطعمة أخرى