كيف تعرف وزنك المثالي من عمرك؟

كيفية حساب الوزن المثالي وفقًا للعمر

يُعتبر مؤشر كتلة الجسم أداة بسيطة لتحديد الوزن المثالي استنادًا إلى العمر، حيث يأخذ بعين الاعتبار أيضًا عامل الطول. هناك عدة مستويات لمؤشر كتلة الجسم، وهي كالتالي:

• إذا كان المؤشر أقل من 18.5: فإن ذلك يشير إلى أن الوزن أقل من الوزن المثالي.
• إذا كان المؤشر بين 18.5 و 24.9: فهذا يدل على أن الوزن هو الوزن المثالي.