كيف تعرف نسبة الدهون بالجسم؟

حساب نسبة الدهون في الجسم (BMI) يجب على الشخص أن يقيس وزنه في الصباح الباكر قبل تناول أي أطعمة. عليه أن يستخدم شريط ناعم ومرن لجمع قياسات الجسم كاملة مثل: محيط الورك ومحيط الخصر، ومحيط الفخذ. على الشخص أن يتأكد أن الشريط ممسك على الجلد بشكل جيد ولا يتحرك من مكانه وليس ضيقاً أو منحرفاً.