كيف تعرف معتقداتك؟

تعديل المعتقدات الأساسية 1 حدد جوهر المعتقد : اكتشف كيف يتناسب هذا الإيمان مع كل جانب من جوانب حياتك 2 افحص الآدلة : الفحص النقدي للأدلة التي أدت بك إلى تطوير الاعتقاد الأولي 3 المزايا وتحليل العيوب . ... 4 التجارب السلوكية . ... 5 التصرف كما لو : على غرار التجربة السلوكية ، قد تتصرف في مواجهة معتقداتك السلبية.