كيف تعرف عمر جسدك؟

طرق لتحديد عمرك الجسدي

سنقدم لك ثلاث أساليب لمساعدتك في قياس عمرك الجسدي، مما سيمكنك من التعرف على عمرك الحقيقي. تشمل هذه الأساليب:

• قياس الكفاءة البدنية: يتضمن ذلك قياس نبض القلب، تقييم مرونتك، واختبار قوتك.
• مقاسات الجسم: مثل قياس نسبة الخصر إلى الورك وحساب كتلة الجسم.
• تحليل نسبة دهون الجسم: لفهم تركيب جسمك بشكل أفضل.