كيف تعرف النظام الغذائي المناسب لك؟

كيفية اختيار نظام غذائي مناسب

1. اختيار نظام غذائي قابل للتطبيق: يجب أن يتوافق النظام الغذائي مع أسلوب الحياة الفردي. على سبيل المثال: ...
2. تحديد الهدف المرغوب: من المهم وضوح الهدف المراد تحقيقه من فقدان الوزن.
3. معرفة مدى القدرة على الالتزام: يجب أن يكون النظام الغذائي متاحًا للإلتزام به على المدى الطويل.
4. اختيار نظام يتماشى مع الحالات الصحية: يجب مراعاة المشاكل الصحية عند اختيار النظام الغذائي.
5. التكاليف المالية: النظر في الميزانية المتاحة للاستهلاك الغذائي.
6. السن والجنس: تحتاج أن تأخذ في الاعتبار العمر والجنس.
7. مكونات الجسم: نسبة الدهون والعضلات والماء في الجسم تلعب دورًا مهمًا عند اختيار النظام الغذائي.