كيف تعرف احتياج جسمك من الدهون؟

كيفية حساب نسبة الدهون في الجسم

يمكنك حساب نسبة الدهون في جسمك من خلال استخدام الصيغة التالية: للنساء، تكون (إجمالي وزن الجسم × 0.732) + 8.987. أما بالنسبة للرجال، فيمكنك استخدام الصيغة (إجمالي وزن الجسم × 1.082) + 94.42.