كيف تعرف أن جسمك بحاجة للماء؟

9 علامات تدل على احتياج جسمك للماء الصداع. الدوار. ضعف التركيز. آلام الكلى. تراجع كمية البول. اللون الداكن والرائحة النفاذة للبول.