كيف تعدل وضعية نومك؟

كيفية تحسين وضعية النوم

النوم على الظهر بشكل مسطح على السرير يعد طريقة فعالة تساعد على الحفاظ على استقامة العمود الفقري. هذا الوضع يمكن أن يقلل من آلام الرقبة والكتف والظهر التي يمكن أن تحدث بسبب وضعيات نوم أخرى. ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن هذه الوضعية قد تؤدي إلى زيادة حدة الشخير ومشاكل انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم.