كيف تعتني بنفسك؟

اهتم بنفسك أكثر!

1. استمع لحدسك: تأمل في صوتك الداخلي، واحرص على أن يكون حديثك مع نفسك مليئاً بالإيجابية.

2. تعلم أن تقول "لا"!

3. اتبّع عادات نوم صحية.

4. احتفظ بمفكرة للامتنان.

5. تفاعل مع الطبيعة.

6. تناول الطعام بوعي.

7. قم بالتدليك الذاتي.