كيف تعالج ضيق التنفس طبيعياً؟

طرق طبيعية لمعالجة ضيق التنفس

يمكنك ممارسة تمارين التنفس لتحسين سعة رئتيك. من المفيد أيضاً تغيير وضعية جسمك عند الشعور بضيق التنفس، على سبيل المثال، الوقوف بشكل مستقيم يمكن أن يقلل الضغط على الحجاب الحاجز.

عند مواجهة ضيق التنفس، من المهم أن تستريح وتسترخي، مع الأخذ بنفَس عميق حتى تشعر بتحسن. خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل، قد تجد المرأة الحامل صعوبة في ممارسة الأنشطة البدنية المعتادة.