كيف تعالج الرياضة الضغوط الحياتية؟

1 ممارسة التمارين الرياضية وتخفيف الضغط تحسن ممارسة التمارين الرياضية حالتك الصحية العامة وتزيد شعورك بالعافية ما يضيف مزيدًا من الحيوية إلى كل خطوة تخطوها كل يوم. ... 2 استعن بالتمارين ووسائل تخفيف التوتر لمساعدتك يبدأ برنامج التمارين الناجح ببعض الخطوات البسيطة. ... 3 التزم بما أنجزت بدء برنامج تمارين رياضية هو الخطوة الأولى فقط.