كيف تطيل عمرك؟

ستة عادات صحية تساهم في إطالة العمر

1. استمع إلى إشارات جسدك: أكد الدكتور مينر على أهمية إدراك كيفية تواصل جسمك معك.
2. قم بزيارة طبيبك بانتظام: يشدد مينر على أهمية الذهاب إلى الطبيب حتى عندما تكون بصحة جيدة.
3. تناول كميات أقل من السعرات الحرارية: عليك الانتباه لما تأكله.
4. مارس الرياضة بانتظام: النشاط البدني له فوائد عظيمة.
5. قم بتقليل مستويات التوتر: التوتر يؤثر سلبًا على صحتك.
6. استثمر في علاقاتك الاجتماعية: الروابط الاجتماعية القوية تدعم صحتك العامة.