كيف تطيل العمر؟
اجابة معتمدة
ثمانية عادات لزيادة العمر الافتراضي لأكثر من 20 سنة
وفقاً لدراسات حديثة، هناك ثماني عادات رئيسية يمكن أن تسهم في إطالة العمر. هذه العادات تشمل:
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- الإقلاع عن التدخين.
- إدارة التوتر بشكل فعال.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- تجنب تعاطي المخدرات.
- التقليل من استهلاك الكحول.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- الحفاظ على علاقات اجتماعية إيجابية.