كيف تطلق الريح بسهولة؟
اجابة معتمدة
نصائح لتسهيل إطلاق الريح
إليك بعض الاقتراحات التي قد تفيدك:
- زيادة الألياف: حاول تناول كميات أكبر من الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة.
- شرب الماء: يساعد الماء على تحسين عملية الهضم وعلى منع الجفاف.
- ممارسة الرياضة: النشاط البدني يعزز حركة الأمعاء.