كيف تطلع شنبك؟

نصائح لظهور الشنب بشكل أفضل

أولاً: يجب الابتعاد عن الأطعمة الضارة والالتزام بنظام غذائي صحي متوازن. ثانياً: من المهم شرب الماء بانتظام. ثالثاً: تجنب حلق الشنب بشكل متكرر، ويفضل الانتظار لفترة طويلة قبل القيام بذلك. رابعاً: حاول أن تنظم أوقات نومك واستيقاظك، واحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم في الأوقات المناسبة.