كيف تضمن التغذية الحدسية فقدان الوزن؟

المبادئ العشرة للتغذية الحدسية 1 1- رفض عقلية النظام الغذائي ... 2 2- احترمي جوعك ... 3 3- صنع السلام مع الطعام ... 4 4- تحدي شرطة الغذاء لتتمكني من التغذية الحدسية ... 5 5- اكتشفي عامل الرضى في طعامك ... 6 6- اشعري بالامتلاء ... 7 7- تعاملي مع مشاعرك بلطف ... 8 8- احترمي جسدك