كيف تضبط نفسك؟

طرق ضبط النفس: استراتيجيات يمكن أن تجربها

1. تحديد الأهداف
2. اتباع استراتيجية المراقبة الذاتية
3. ممارسة تقنيات التنفس العميق
4. تطبيق نظام المكافآت والعقوبات
5. تنمية المهارات المتعلقة بالذكاء العاطفي