كيف تصير سعيدًا؟

طرق علمية لتحقيق السعادة

توجد العديد من الأساليب المدعومة بالأبحاث لرفع مستوى السعادة والرفاهية في حياتنا اليومية:

• ممارسة الامتنان.
• تقديم المساعدة للآخرين.
• تعزيز العلاقات الاجتماعية.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• إعطاء الأولوية للعناية الذاتية.
• السعي وراء النمو الشخصي والتعلم.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• مواصلة ممارسة الامتنان.