كيف تصنع التغيير في حياتك؟

كيف تصنع عادة يومية تغير حياتك بالكامل 1 ابدأ بخطوة صغيرة: ابدأ بعادة سهلة وبسيطة لتجنب الشعور بالإرهاق. ... 2 اربط العادة بعادة موجودة: لتسهيل الالتزام، اربط العادة الجديدة بعادة حالية. ... 3 التكرار هو الأساس: العادات تحتاج وقتًا لتترسخ. ... 4 كافئ نفسك: ... 5 استخدم تقنية التتبع: ... 6 لا تخشى التعديلات: