كيف تصل للهدوء النفسي؟

القراءة والتدبر . يشير الكثير إلى استفادتهم من قراءة القصائد أو النصوص المقدسة وقضاء بعض الوقت في تدبر معانيها. يمكنك أيضًا الاستماع إلى الأناشيد الدينية أو الكلمات والخطب أو أي موسيقى تساعدك على الاسترخاء أو تمنحك الإلهام. يمكنك أيضًا تدوين أفكارك أو مناقشتها مع صديق أو مع أحد رجال الدين.