كيف تصبح نفسيتك مرتاحة؟
اجابة معتمدة
كيفية تحسين صحتك النفسية
لحفاظ على صحة نفسية جيدة، يمكنك اتباع الخطوات المبسطة التالية:
- تواصل مع الآخرين: ابني علاقات متينة مع الأشخاص الذين يمكنهم تقديم الدعم لك وحرص على الحفاظ عليها.
- استمتع بالوقت: خصص بعض الوقت للترفيه واللعب!
- اطلب المساعدة: لا تتردد في طلب العون عندما تشعر أنك تواجه صعوبة؛ فالجميع يمر بمراحل صعبة.
- اعتن بنفسك: تأكد من أخذك وقتًا للعناية بنفسك.
- احصل على راحة كافية: النوم الجيد مهم لصحتك النفسية.
- تعامل مع الضغوط: تعلم كيف تدير التوتر.
- فكر في يومك: خصص بعض الوقت للتأمل في ماذا حدث في يومك.
- قدّم للمجتمع: كن جزءًا من قضية تهمك من خلال التطوع.