كيف تصبح قوي جسمانياً؟
اجابة معتمدة
طرق تعزيز القوة الجسدية بسرعة
تستطيع أن تقوي عضلاتك بسرعة من خلال الالتزام بممارسة بعض التمارين الفعالة، مثل:
- تمارين وزن الجسم، مثل تمارين الضغط (Push-ups) و تمارين القرفصاء (Squats).
- التمارين التي تتطلب استخدام الأربطة المقاومة (Resistance bands).
- ممارسة التمارين باستخدام آلات الأثقال والأوزان الموجودة في الصالة الرياضية، بالإضافة إلى الأثقال اليدوية بأنواعها المختلفة.