كيف تصبح غير متوتر؟

إذا كان القلق يصيبك، يمكنك تقليله مع هذه الحيل المفيدة. 1 اقنع عقلك أنك بأمان 2 تدرب على التفكير الإيجابي 3 استخدم التدوين لإخراج مشاعرك 4 تقبل أنك غير قادر على التحكم بكل شيء 5 تعوّد على الخوف 6 جرب العقلانية