كيف تصبح سريع الجري؟

من أبرز النصائح التي من الممكن تقديمها من أجل تحسين رياضة الركض الآتي: 1 اشتروا أحذية خاصة بالجري. 2 ارتدوا الملابس المناسبة للركض، فمن المهم ارتداء الملابس المريحة التي لا تعيق حركتكم. 3 أجروا التسخين قبل الركض، وبعد الركض أجروا تمارين الشد لكي لا تتشنج عضلاتكم. 4 ابحثوا عن أشخاص يرغبون في الركض لممارسة هذه الرياضة معًا.