كيف تصبح سريعة؟

تُساهم تدريبات القوة في تعزيز العضلات والمفاصل ، مما يسهم بشكل مباشر في تحسين القدرة على الركض بسرعة أكبر ولمدى أطول. يمكن أن تشمل تدريبات القوة تمارين مثل رفع الأثقال، وتمارين البليومترية (تمارين القفز)، وتمارين المقاومة باستخدام الأشرطة.