كيف تصبح سريعا جداً؟
اجابة معتمدة
طرق لتحسين أداء الركض بسرعة
- فهم تقنيات التنفس بشكل صحيح.
- الحرص على الحصول على فترات كافية من الانتعاش.
- تحديد تمارين محددة لتحسين الأداء.
- تعويد الجسم على متطلبات الرياضة.
- ممارسة تمارين رفع الأثقال لدعم القوة.
- أداء تمارين ذات حدة منخفضة كجزء من الروتين.