كيف تصبحين طويلة القامة؟
اجابة معتمدة
تمارين لزيادة الطول للأطفال
لتحقيق زيادة في الطول، يمكن الاستفادة من التمارين التالية، التي يُنصح بتكرارها حوالي 10 مرات يومياً لتحقيق أفضل النتائج:
- تمارين التمدد
- تمارين العقلة (Bar Hanging)
- تمارين اليوغا
- الوثب بالحبل
- السباحة
- الجري
- العوم على الأرض
- رفع الحوض