كيف تصالح مع ذاتي؟

تقبل الذات

ابتعد عن السعي نحو الكمال وركز بدلًا من ذلك على التحسين المستمر.

تقدير الذات

امنح نفسك مكافآت على الإنجازات الصغيرة التي تحققها.

التحدث إلى الذات

استخدم عبارات إيجابية مثل "أنا قادر على الوصول إلى أهدافي."

ممارسة الامتنان

خصص وقتًا يوميًا لكتابة ثلاثة أشياء تشعر بالامتنان لها.