كيف تصالح مع ذات؟

فهم الذات

ابدأ بتدوين مشاعرك وأفكارك في شكل يوميات، مما يساعدك على التعرف على نفسك بشكل أعمق.

القبول الذاتي

تجنب السعي وراء الكمال وركز على التحسين التدريجي. اعلم أن الفشل ليس نهاية بل فرصة للنمو.

تقدير الإنجازات

لا تنسَ أن تحتفل بإنجازاتك الصغيرة، فقد يكون هذا دافعاً قوياً لتعزيز تقديرك لذاتك.

التحدث الإيجابي مع الذات

اعتمد على عبارات تحفيزية مثل “أستطيع تحقيق أهدافي” لتبني أفكاراً إيجابية حول نفسك.