كيف تشغل نفسك عن التفكير؟

طرق لإبعاد التفكير السلبي

يمكنك الانغماس في التأمل و الاسترخاء بهدف تفريغ ذهنك من الأفكار المشتتة. جرب تمارين التنفس لتعزيز صفاء الذهن. لا تنسَ أن تسترجع الذكريات الإيجابية وتتجنب الغوص في السلبيات التي قد تعكر صفو حياتك. حتى أبسط الإيجابيات يمكن أن تعزز مزاجك وتخفف من التوتر والقلق ونوبات التفكير المفرط. يمكنك أيضًا تخصيص وقت محدد للتفكر وتدريب عقلك على تجاهل الأفكار غير الضرورية.