كيف تشعر بقيمة نفسك؟

تعزيز تقدير الذات

هناك عدة خطوات يمكن أن تساعدك في تحسين شعورك تجاه نفسك:

1. تعرَّف على المواقف: قم بتحديد المواقف التي تنقص من ثقتك بنفسك. حاول تذكر تلك اللحظات التي تشعر فيها بعدم الثقة.
2. كن واعيًا للأفكار: كن حذرًا من الأفكار والآراء التي تتكوّن في ذهنك بشأن نفسك.
3. واجه التفكير السلبي: حاول أن تتحدى الأفكار السلبية وتعتبرها غير صحيحة.
4. قم بتعديل معتقداتك: العمل على تغيير الصورة الذهنية التي لديك عن نفسك.
5. حدد المواقف المزعجة: عرّف الظروف أو الحالات التي تسبب لك القلق.
6. اخرج من دائرة تفكيرك: حاول تغيير نمط تفكيرك بأنشطة مختلفة أو تعزيز الروابط الاجتماعية.
7. اقبل أفكارك: تعلم كيفية التعايش مع أفكارك ومشاعرك دون الحكم عليها.